体がゆるむ?

ニシン
急に冷え込むと 体が熱をもたせる為 ぎゅっと
緊張しちち”む・・・ 血行が悪くなる
玄米のやわらかい おかゆは ゆるめてくれる

玄米の 1・4倍の水で 圧力なべ 弱火30分
2回分たき 1食はたきたてをたべ 
次の日 おかゆにしたものです

玄米は 一週間に一回炊く目標にしているが
  実行できず 一ヶ月ぶりです
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ピュアユー

Author:ピュアユー
岩手県久慈市にある南欧ブロバンス風の整骨院&アロマスクールです。
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